Amit folyamatosan tenni fogok A harmincas éveiben a teljesítményt hajszolta. A negyvenes éveiben a regenerációt. De ahogy közeledett az ötvenhez, rájött, hogy maga a verseny változott meg. Többé nem arról szólt, hogyan préseljen ki többet a testéből. Inkább arról, hogyan hangolódjon össze a természet ritmusaival, a mikrobák halk jelzéseivel és a biológia egyenletes zümmögésével. Ő...
Az öregedő immunrendszerem újraindítása Élete nagy részében úgy gondolt az immunitásra, mint egy védelmi vonalra – katonákra, akik arra várnak, hogy vírusokat, kórokozókat vagy bármi idegent megtámadjanak. De ahogy az ötven felé közeledett, valami halkabb, mégis nyugtalanítóbb változást vett észre. Nem betegedett meg gyakran, viszont ha igen, a felépülés elhúzódott. Egy karcolás lassabban gyógyult. Egy...
Hangulat, memória és a mikróbák Mielőtt ebbe az utazásba kezdett volna, úgy gondolta, hogy a mentális egészség kizárólag a neurotranszmitterekről szól – szerotonin, dopamin, GABA –, egy kémiai zenekarról, amelyet az agy vezényel. De ahogy a fáradtság, az agyköd és az alacsony stressztűrés beszivárgott az életébe, a kép megváltozott. A mikrobái nem háttérzajok voltak. Ők...
Kitakarítok a bélrendszerem segítségével Évekig forgatta a szemét, amikor meghallotta a méregtelenítés szót. Úgy hangzott, mint egy marketingfogás – celebek léböjtkúrái, homályos ígéretek a „méreganyagok kiürítéséről”. Klinikusként áltudománynak tekintette. De amikor a saját rendszere kezdett akadozni – lomha energia, egyenetlen emésztés, ködös hangulat –, rájött, hogy a méregtelenítés nem hóbort. Ez biológia. És a bélrendszere...
