Fontos a megfelelő
Testtartás étkezés közben
Az, ahogyan ülünk étkezés közben, jelentősen befolyásolhatja az emésztést, a tápanyag-felszívódást és a mikrobiális egyensúlyt!
A megfelelő testtartás – egyenes gerinccel, neutrális gerinctartással és ellazított hasizmokkal való ülés – elősegíti az emésztés optimális működését. A görnyedt vagy összenyomott helyzet lassíthatja a gyomor kiürülését, elősegítheti a reflux kialakulását és csökkentheti a rekeszizomlégzést, ami hátrányosan hat az emésztés mechanikai folyamataira. A hatékony emésztés biztosítja, hogy a megfelelően lebontott tápanyagok eljussanak az alsóbb bélszakaszokba, ahol a bélmikrobák számára szolgálnak szubsztrátként.
A helytelen étkezési testtartás puffadáshoz, emésztési zavarokhoz és a gyomortartalom pangásához vezethet a felső emésztőrendszerben, ami megváltoztathatja a fermentációs folyamatokat a későbbi szakaszokban. Ez a mikrobiális fermentációs mintázatok eltolódását okozhatja, elősegítve a gáztermelő baktériumokat, miközben csökkenti a vajsavtermelő fajok arányát. Azok számára, akik mikrobiota-helyreállításon mennek keresztül (pl. FMT páciensek), a megfelelő étkezési testtartás fenntartása biztosítja, hogy az emésztési folyamat támogassa a mikrobiális egyensúly visszaállítását, ahelyett hogy megzavarná azt.
FMT utáni páciensek, illetve IBS-ben, GERD-ben vagy funkcionális puffadásban szenvedők különösen érzékenyek az étkezési testtartás emésztésre gyakorolt hatásaira. A test megfelelő vonalban tartása étkezés közben fokozhatja a mikrobiota-módosító beavatkozások hatékonyságát azáltal, hogy csökkenti az emésztést és fermentációt akadályozó mechanikai tényezőket.
