A tartósan telített zsírban gazdag, rostszegény étrend napok alatt epetűrő, gyulladásos irányba tolja a bélbaktériumokat – de a javulás is gyorsan beindul.
Az alkohol dózisfüggően zavarja a bélmikrobiotát és gyengíti a bélgátat; nincs olyan mennyiség, amely kifejezetten jót tenne a bélbaktériumoknak.
A krónikus pszichés stressz nem marad a lélekben: a bél–agy tengelyen át mérhetően felborítja a bélműködést és a mikrobiális egyensúlyt.
A kortikoszteroidok hatékonyan csillapítják a gyulladást, ám közben szegényítik a bélflórát és teret nyitnak a gombatúlnövekedésnek — rosttal és tudatossággal védekezhetünk.