A probiotikumok élő mikrobák, amelyek inkább átmeneti vendégek a bélben, mint állandó lakók; hatásuk a törzstől, a dózistól és az állapottól függ.
Az erjesztett élelmiszerek élő ételek: a bennük lévő mikrobaközösségek és anyagcseretermékeik közvetlenül gazdagíthatják a bélflórát és csökkenthetik a gyulladást.
A kefir, a kombucha vagy a kvász ősi módja annak, hogy folyékony formában kedvező mikroorganizmusokat juttassunk a szervezetbe, támogatva a bél egyensúlyát.