Az indiai isabgol-tól a globális rost-szupplementumig — a legjobban dokumentált oldódó rost.
Rost-kiegészítők
Extra-viszkózus oldható rost — EFSA-igazolt LDL-csökkentés és testsúly-támogatás. ⚠️ Mini-zselék fulladás-kockázat!
Lassan fermentálódó, alacsony viszkozitású prebiotikum — kevés gáz, jó tolerancia akár 30 g/nap-ig. Ókori egyiptomi
Elágazó fruktán-mátrix Agave tequilana-ból — bifidogén, de extrém FODMAP-magas. NEM önállóan IBS-flare-ben.
Rövid láncú fruktán-szupplement — bifidogén hatás 5 g/nap-tól (RCT-evidencia), gyengébb evidencia 2,5 g/nap-on; fruktán-FODMAP
Laktóz-bázisú prebiotikum a HMO-mintára — szelektív bifidogén csecsemő- és felnőtt-mikrobiotán, IBS-vegyes adatokkal.
Standardizált oldódó β-glükán por — EFSA-elismert LDL-csökkentés 3 g/nap-tól, alacsony FODMAP IBS-tolerancia.
Szintetikus glükóz-polimer rost — magas tolerancia (50 g/nap), alacsony FODMAP, mérsékelt bifidogén.
Andoki gumó-eredetű FOS-szirup és por — természetes bifidogén édesítő, klorogénsav-polifenol bónusszal.